Puer lo primero es ir a la pagina
veras que hay un boton (al lado de una barra) que dice "examinar" o "buscar" o "elejir" (o algo parecido) le das click y buscas el archivo que quieres subir
luego le das click a "upload" o "subir" (o algo parecido) el archivo empesara a subir, tardara depende cuanto pese el archivo subido, si el archivo pesa mucho puede tardar horas
bueno si necesitas mas infromación no dudes en preguntar

NOTA: En algunas paginas necesitas estar registrado para subir tus archivos ;D

Slds. !!
Keiyiro.

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Muchas Gracias Keiyiro.

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